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揭秘日常生活中的长寿秘诀toutiao

2019-01-12 05:11:17
揭秘日常生活中的长寿秘诀

 现代社会虽然在不断发展,医学也在不断进步,但是人的寿命依然是个不可攻破的难题。延年益寿是每个人的梦想,既然暂时在医学方面没有太大突破,那只有在生活中总结出延寿秘诀了。
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生活中的延寿秘诀
1、选择朋友
多项研究发现,肥胖具有社交传染性,如果朋友有人肥胖,那么你的肥胖几率会增加57%。所以,选择生活方式健康的人做朋友。
2、彻底戒烟
英国一项为期50年的研究发现,30岁时戒烟可增寿10年;40岁、50岁和60岁时戒烟小孩怎样退烧快
,可分别增寿9年、6年和3年。
3、结婚
多项研究表明,结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
4、减肥
减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险宝宝物理降温
。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
5、经常运动
经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
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