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日本人有什么瘦身秘诀呢

2018-12-06 11:17:15

日本人有什么瘦身秘诀呢?

日本人有什么瘦身秘诀呢

[引子]日本也是减肥大国,日本女人身材给人的印象总是那么地苗条,日本人有什么瘦身秘诀呢?下面就来为大家揭开日本女人吃不胖的饮食减肥秘诀,向她们学习,一起健康减肥吧!

1、每周必吃的5类食物

在日本,大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主,虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式,而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部门统计,仅仅这5款简单食材,日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食物,这远比起西方国家每星期30的种多出两倍以上。

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